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    白内障的预防与保健
    发布时间:2019/5/8 9:27:03   浏览次数:899次 

     一、预防在于好习惯
       提起白内障和的预防措施,到目前为止,还没有有效预防白内障的药物。已经明确的是,紫外线照射可以诱发白内障,所以,夏季外出,需要打遮阳伞、戴墨镜抵挡紫外线的伤害。患者容易较早患白内障,这和血糖控制不佳有关系,提醒糖尿病患者要认真对待,严格在内科医师的指导下控制血糖。   

    “由于这两种疾病的病因复杂,保证用眼卫生、生活规律、态度乐观,是预防白内障和青光眼的根本所在。"首先,积极乐观的生活态度是健康之本,有些老人常常为家务事所烦,生气、伤心、发怒等情绪往往是白内障或青光眼发生的诱因。所以,生活中要避免情绪波动、保持好心情。其次,要注意饮食,多吃蔬菜水果,为眼睛提供合理充足的营养,少吃辛辣刺激食物,还应该远离烟酒。最后,老年人应适度用眼、科学用眼,保证合理的阅读时间。

    二、老年性白内障的保养

    1、避免视力过度疲劳:平时应注意采取正确的用眼姿势、距离、光源等恰到好处,每用眼一小时左右,可采用闭目养神,走动,仰望天空或远方等动作,使眼得到放松、不要长时间地在昏暗的环境中阅读和工作。

    2、严禁长期过量地接触辐射线。

    3、坚持定期按摩眼部:可采取做眼保操做眼部睛明、太阳、翳风等穴位按摩、以加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球的自身免疫力,从而延缓晶体混浊之进程。

    4、注意调节饮食:白内障的形成与晶体内维生素C、维生素B6、谷胱目肽、氨基酸及某些微量元素缺乏有关,故应多吃含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)及蛋类食物。少食辛辣香燥,油腻而又不易消化的食物。

    5、保持乐观情绪。

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